Bạn có nên bôi kem chống nắng trong nhà

Nhiều người tin vào lầm tưởng rằng họ không cần chống nắng trong nhà, nhưng nếu dành thời gian gần cửa sổ, bạn vẫn tiếp xúc với các tia có hại.

Tia UVA—chiếm 95% tia nắng chiếu tới Trái đất—có thể xuyên qua cửa sổ và tiếp xúc với da của bạn, và những tia này có thể gây ung thư da. 

Vì vậy, ngay cả khi bạn không đi làm hàng ngày và chỉ nhìn thấy ánh sáng mặt trời qua cửa sổ ở nhà thì tốt nhất bạn vẫn nên bảo vệ làn da của mình.

Tại sao bạn nên bôi kem chống nắng bên trong

Hai loại tia UV chính có thể gây tổn thương da là UVA và UVB. Windows bảo vệ bạn khỏi hầu hết các tia UVB, thủ phạm chính gây cháy nắng. Do đó, bạn có thể không thấy nhiều tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là không có tác hại nào.

Tia UVA có thể xuyên qua cửa sổ ô tô cũng như các tấm kính thông thường trong nhà bạn. Chúng cũng xâm nhập vào da của bạn sâu hơn tia UVB. Ngoài vai trò gây ung thư da, tia UVA còn có thể góp phần gây lão hóa sớm.

Mặc dù rủi ro ít hơn so với khi ở bên ngoài nhưng bạn vẫn có thể bị tổn thương da, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian gần cửa sổ đón ánh nắng trực tiếp. Do đó, bạn nên tiếp tục bảo vệ làn da của mình ngay cả khi bạn đang ở ngoài trời và cả khi bạn ở bên trong nhà.

Mẹo bôi kem chống nắng trong nhà

Làm thế nào bạn có thể bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời khi ở trong nhà gần cửa sổ? Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có loại kem chống nắng phù hợp. Cụ thể, hãy đảm bảo nhãn ghi rõ chai có chỉ số SPF ít nhất là 30 và có khả năng bảo vệ "phổ rộng". Nếu nó không có dòng chữ "phổ rộng", thì bạn sẽ không được bảo vệ khỏi tia UVA. Để đơn giản hóa, bạn có thể tìm kiếm một chai có tem sử dụng hàng ngày của Tổ chức Ung thư Da.

Hãy chắc chắn rằng bạn thích loại kem chống nắng mà bạn dự định sử dụng. Đây có vẻ là lời khuyên hiển nhiên, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng việc thoa kem chống nắng không giống như một việc vặt mà giống như một biện pháp phòng ngừa an toàn cần thiết hơn. Lý luận? Nếu nó làm cho làn da của bạn có cảm giác kỳ lạ hoặc bạn không thích mùi của nó, bạn sẽ ít có khả năng bôi nó vào mỗi buổi sáng.

Như mọi khi, hãy đảm bảo bạn bôi kem chống nắng lên tất cả các khu vực tiếp xúc với ánh nắng—bao gồm mặt, tai và mu bàn tay—với lượng kem chống nắng phù hợp. Nếu bạn đang sử dụng kem dưỡng da, điều này thường tương đương với tổng cộng hai thìa canh, với một lượng nhỏ bằng đồng xu bôi lên mặt. Đừng quên thoa lại sau mỗi hai giờ.

Những cách khác để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Nếu có thể, hãy cố gắng bảo vệ làn da của mình nhiều hơn bằng cách mặc áo sơ mi dài tay, quần dài hoặc váy. Ngoài ra, hãy lưu ý đến vị trí ngồi trong nhà của bạn và cách bạn có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách đóng rèm và mành che.

Nếu bạn có thể sở hữu một số loại phim cách nhiệt chống tia UV, chúng có thể làm giảm sự truyền tia UVA hơn nữa. Tuy nhiên, đừng cắt giảm việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để cố gắng giữ an toàn cho bản thân, vì điều này có thể gây ra những tác động bất lợi đến các khía cạnh khác của sức khỏe của bạn. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người làm việc trong môi trường không có cửa sổ có giấc ngủ kém hơn và ít hơn. sức sống và hoạt động thể chất hơn những người lao động khác.