Bất ổn cảm xúc

Bất ổn cảm xúc, theo Genetica, là xu hướng 1 người cảm thấy cáu gắt, căng thẳng, ám ảnh, không kiểm soát được tâm trạng, hoặc buồn bã. Các xu hướng này thường không rõ nguyên nhân và gây ảnh hưởng đến cuộc sống thường nhật.

Bất ổn cảm xúc trong nhiều tài liệu y khoa đề cập đến nguyên nhân là do mức độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh, đặc biệt liên quan đến tâm trạng và cảm xúc) trong cơ thể bị thấp. Chẳng hạn, khi serotonin thấp, con người sẽ dễ hung hăng, cáu gắt, dễ gây hấn, rồi lúc sau lại tự trách, tự ti, lo ngại, lo lắng, và mất ngủ, khó ngủ, mệt mỏi , ít ham muốn, vvv,

Người serotonin thấp thường "bất ổn" nhất trong những ngày âm u, không có nắng. Tâm trạng và cảm xúc tụt không lý do, giống như một người lạc vào chốn âm u, không nhìn thấy ánh sáng, thành ra lại càng lo lắng, bất an, mệt mỏi, mất ngủ vì suy nghĩ lan man quá nhiều.

Nếu uống thuốc ức chế thần kinh, người đó dễ rơi vào tâm trạng bất lực, rã rời, thiếu sức sống, và lâu dần đờ đẫn, như người mất hồn.

Rất may, thiên nhiên có những loại thảo dược an toàn không ức chế thần kinh, mà lại giúp ổn định, cân bằng cảm xúc, giúp tăng mức độ setotonin trong cơ thể bao gồm:

Cây Ban Âu (St. John’s wort): Cây St John’s wort có hoa màu vàng rực rỡ được sử dụng trong Y học cổ truyền Châu Âu, từ thời Hy Lạp, có tác dụng điều trị trầm cảm, giúp an thần, cân bằng cảm xúc.

Thường rất nhanh chóng sau khi dùng, người dùng cảm thấy hiện hữu với thực tại (being present), tập trung, các suy nghĩ thay vì lan man, vô định khắp nơi trước đó, thì giờ chỉ tập trung vào những thứ trước mặt mình, giúp làm việc hiệu quả, và hài lòng, từ đó cũng làm tan đi những lo lắng. Và vì được hiện hữu với thực tại ngay trước mắt, mọi thứ trở nên rõ ràng, đáng yêu hơn, mọi suy nghĩ đến cũng rất từ từ và họ kiểm soát được chúng. Chẳng hạn lỡ có một suy nghĩ tới, người đó sẽ tự mỉm cười: sao mình đã từng nghĩ vớ vẩn vậy, cuộc đời đang đẹp thế này cơ mà.

Cây nữ lang (Valarian): cây này mọc nhiều ở châu Úc và châu âu. Cây nữ lang được các nhà thực phẩm chức năng Úc phát triển thành dạng viên nén, giúp ổn định tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ. Dường như là tác dụng ngủ ngon ngủ sâu của cây Valarian đến nhanh hơn St. John's wort, nên rất nhanh chóng người dùng chìm vào giấc ngủ, nên không trải nghiệm nhiều tác dụng điều hoà giúp ổn tâm trạng của nó.

Cây trinh nữ (còn gọi là cây xấu hổ): tác dụng giúp cân bằng, ổn định cảm xúc của cây này tương đói giống với St. John’s wort. Cũng giống như St. John's wort, cây trinh nữ nên được dùng khi cây còn tươi, ko đem sấy khô, mà sắc luôn để uống hoặc ngâm với rượu hay dung môi chiết xuất sau khi rửa sạch.

Trên đây người viết giới thiệu 3 loài thảo mộc có tác dụng cân bằng và ổn định cảm xúc. Chắc chắn là thiên nhiên còn có nhiều loài thảo mộc khác cũng có tác dụng tương tự mà chưa được nói tới. Điều quan trọng là chúng ta sẵn lòng thử các loài thảo mộc khác nhau, hay các trải nghiệm mới do thảo mộc mang lại, từ đó sẽ tìm ra được người bạn thảo mộc mới giúp cân bằng cảm xúc cho mình.